يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
* طريقة تحضير الزبادي في البيت
* المقادير:
- كوب زبادي - زنة 180 غراما - كيلو لبن
* الطريقة:
- يتم غلي اللبن جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة الزبادي بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة. لعمل زبادي خالي الدسم يغلي اللبن ويترك
اذا اعجبتك موضوعاتنا فاشترك في القائمة البريدية بالاعلى على اليسار ليصلك جديدنا يوميا
اخبار لم تسمع عنها وفيديوهات لم تشاهدها واصدقاء بانتضارك على الشات
التخلص من الكرش عن طريق الزبادي
Labels: طب وصحة
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Blog Archive
-
▼
2008
(2224)
-
▼
March
(616)
- مشروع عمل بوفيه
- مشروع دراسة تربيةدودة القز لانتاج الحرير
- عمرو أديب بعد مباراة مصر والارجنتين(أتصال مع حسن ش...
- Olympics set the stage for emerging Web tech fight
- Woman in Spitzer prostitution case pleads guilty
- New Sports Craze
- London 2012 Olympic Express Your Thoughts
- Why Did Obama Pick Biden
- الجيش اللبناني يلقي القبض على جواسيس اسرائيليين
- مهارات كرستيانو رونالدو
- السادات مظلوما
- جدل حول فتوى ارضاع الكبير
- ليفربول يرغب في ضم عمرو ذكي
- اختراق الايميل الخاص بسارة بالين
- صور فاضحة وتحرش جنسي بالمهندسين
- نصف اطفال السعودية يعانون من العنف الاسري
- التلفزيون ثلاثي الابعاد
- هاتف محمول جديد للصين من شارب
- نجوى كرم فتاة روتانا المدللة
- سعد الدين ابراهيم يدعو لوقف المعونة الامريكية لمصر
- محامي النادي الاهلي يتهم اتحاد الكرة بتزوير توقيعه
- البورصة المصرية تواصل خسائرها للاسبوع الثاني
- نادية الجندي تستعد لرمضان القادم
- سوزكي تقدم طراز التو الجديد في معرض باريس
- بنت شاطرة في كرة القدم
- مظاهرة تاييد ابراهيم عيسى وتعليقه على الحكم
- نانسي عجرم تتحدث عن زواجها للمرة الاولى
- حبوب على الخصية تنزف دم
- مسلحين يطلقون النار على كمائن الشرطة في سيناء
- مصر تعلن حالة التاهب القصوى في سيناء تحسبا لهجمات ...
- طرق واوضاع الجماع او ممارسة الجنس
- الفخراني ويسرا ومنير على القمة في رمضان
- حرب اعلانات بين عمرو خالد و مصطفى حسني
- مصر تهزم الكونجو وتتأهل للتصفيات النهائية
- كيف ستذهب الى عملك سنة 2050
- عندما يغضب الطفل
- انجيلينا جولي تصفع ممثل بسبب بوسة
- حركة معارضة تطالب المصريين بالدعاء على الحكومة في ...
- وفاة المشير ابوغزالة ومبارك يتقدم مشيعي الجنازة
- كلام في السحر والجن
- رغم كل شيء سهم طلعت مصطفى يواصل الصعود في البورصة
- التقرير السري لفضيحة اوليمبياد بكين
- اشخاص صنعوا هذا الانترنت
- حوار بين بنت ووالدها حول التدخين
- التخلص من الكرش عن طريق الزبادي
- هل سيصبح مانشستر سيتي اقوى من مانشستر يونايتد
- ايران تطرد مراسل قناة العربية من اراضيها
- متصفح جديد للانترنت من جوجل
- سيدة تعتدي على عادل امام في مهرجان الاسكندرية
- حديد عز ينخفض الى 6150 جنيه للطن
- فيلم دبور يتفوق على بوشكاش وكابتن هيما
- اضحك مع الكاميرا الخفية
- ميكانيكي يتلقى حوالةب 25مليون دولار
- جوجل المنافس القادم في سوق الهواتف المحمولة
- مشاهد قديمة لاسامة بن لادن
- قمة الندالة
- مجموعة حكم رائعة بس مين يفهم
- الطبيب يكشف على المريضة بطريقة مبتكرة
- ادعية شهر رمضان بصوت عمرو دياب
- مفاجأة : المخابرات الامريكية جندت مصريين للعمل في ...
- الراقصة فيفي عبده حبست 4خدامات لاربع سنوات في شقتها
- كيف تعرف شخصية الاخرين بدون كلام
- جمال البنا : العشيقة احيانا مش حرام
- شخص بارد جدا
- مصر تطالب السعودية وقف قبول المصريين بـ الصف الثال...
- المحكمة تغرم محتكري الاسمنت بعشرة ملايين جنيه
- تحذير للمصريين من لحوم الكلاب والحمير
- بدون خجــل هل تفعلينها في ليلة الدخــله
- احلى هدف لمحمد ابوتريكة
- زوجان يرفضان الاستحمام ل16 عام
- امل حجازي قد تعتزل وتلبس الحجاب
- فضيحة للتاريخ
- مارادونا بيرقص فى التمرين
- النقوط حل سحري لحل الأزمات الاقتصادية
- ويؤتون الزكاة وهم راكعون
- وفاء عامر مسخرة
- حادثة مروعة
- اوسم شباب على وجه الارض
- أغرب 10 أشخاص فى التاريخ
- صاروخ فيراري الجديد
- مصرع 150 شخص في تجطم طائرة اسبانية
- خطورة المسلسلات التركية
- لكل المصريين وقفة مع النفس
- حجز تذاكر القطارات عبر الانترنت
- عماد متعب الى السعودية او انجلترا مرة اخرى
- مصرع وإصابة 48 مصريا في تصادم مروع بسيناء
- مجلس الشورى يحترق..متابعة مستمرة
- المصريون اكثر دول العالم تحرشا بالنساء
- هاني سلامة واحمد عز يتبراون من البيرة والحشيش
- سورة ق بصوت مشاري راشد
- باميلا اندرسون في علاقة مع اماراتي من الاسرة الحاكمة
- طفلة اسرائيلية تعود للحياة بعد موتها بخمس ساعات
- المقطع الذي جعل اسرائيل تثور على صدام حسين
- مبروك للشباب الذهب رخص
- اريد شراء 6680 او ان70 ضرورى
- تليفزيون 29 بوصة ـ فيلبس
- نوكيا 6600
- تونس تعين سفيرا بقطر بعد قطيعة دبلوماسية بسبب الجزيرة
- شقة بالاسكندرية ب 200 جنية
- جومانا مراد تنفي ارتباطها بهاني شاكر وتؤكد زواجها ...
-
▼
March
(616)
0 comments:
Post a Comment